co zjesz

Dużo zależy od tego co, ile i kiedy zjesz w ciągu dnia. Ale to przy każdym pre i termo jest ważne. Staraj się aby bebzun był w miarę pusty. A jeśli głód dopadnie w połowie trena to wtedy jakiś baton wlatuje i git. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-12-12 23:18:39 a hooja tam, starego dobrego edge'a mozna bylo zapodac z posilkiem i klepal rowno, [...]

[...] nawet jednego posiłku. Nasz organizm nie rozdziela sobie czasu na dni. Jest to umowne. Ważne jest ile i co będziemy spożywali w dłuższej perspektywie. Jeżeli jednego dnia zjesz za mało np. białka i węglowodanów, to innego dnia/inne dni nadrobisz te braki i tyle. Problem może się pojawić jak stracisz nad tym kontrolę. Dlatego warto korzystać z [...]

[...] gwarantowana i tak większość tłuszczówek własnie wygląda na necie. Nadmiar T roślinnych + nadmiar białka i węgli. Nie mam checi na słodkie. Mam słabośc jedynie do kakao na śmietanie, co do cheatów na mieście nie ma problemu idąc ze znajomymi do restauracji chyba w każdej zjesz golonke, karkówke czy nawet kaszankę a jako przystawke weż smalec ;)

Panowie... Dzielenie kapsa 250mg na pół... Robimy szczura i "mniej więcej" mamy te 125mg. Ktoś pisał o wypełniaczach itp... Coś mi się zdaje że takie dzielenie jest o kant tyłka... W jednej porcji będzie więcej kurkumy, a mniej wypełniaczy, a w drugiej odwrotnie... Jakieś opinie? Co sądzicie? Co do sibu, jak dla mnie i bez dnp słabo... Zjesz [...]

[...] substancjio czynnej od tego z czym jest zmieszana , bo się ch.owo pali to nie działa, miało być 250 jest 630, pewnie jakiś syf dosypany, będzie gorzej działać. No a jak zjesz nie wymieszane to wpadnie do żołądka i się z żarciem wymiesza - wtedy też się ch.wo będzie palić i działać pewnie też. Podejrzewam, że tak jak w suplach po prostu jest [...]

[...] Jednocześnie weź trochę witaminy B6 i C (biorących udział w przekształceniu tyrozyny w neuroprzekaźniki - dopaminę i noradrenalinę). Odczekaj przynajmniej 30 minut zanim zjesz cokolwiek innego. Tyrozyna może równie dobrze wzmocnić działanie innych substancji termogennych. PPA ma podobne działania uboczne do innych związków pobudzających: [...]

[...] dobry. Może i przyniesie. Ale na pewno efekty przyniesie MC,WL,przysiady,drążek i żołnierz.. Najlepiej na każdym treningu, 3 razy w tygodniu :-) Tylko pod warunkiem, że zjesz mniej niż zużyjesz. Przyznam, że skróty MC, WL oraz "żołnierz" nic mi nie mówią. Nie liczę kalorii choć sprawdzam co ile ma kalorii oraz tłuszczu, ale na 100% w tej [...]

[...] Batat , oat meals , yamns, berries powder. Jak by yamn to było tym samym co batat . W polsce, a i w europie często jest to tak mylnie nazywane. Różnica jest taka ze jak zjesz surowego batata to masz niestrawnosc, zjesz surowego yamna to idziesz do szpitala :)) https://en.wikipedia.org/wiki/Yam_(vegetable) Tutaj o ile znacie ang jest wszystko [...]

/SFD/2022/12/20/3af912a64861411a8c7a86e70bf57512.jpg Tutaj tak na prawdę nie będzie większego znaczenia czy od razu po treningu zjesz posiłek i dopiero pójdziesz na spacer czy bezpośrednio bez posiłku bo to jest wysiłek o niskiej intensywności. Nie trwa też zbyt długo więc tutaj bym się nie przejmował co kiedy zrobisz i jeśli chcesz wykonywać ten [...]

[...] to zebys kolki nie miala :) ) i pamietaj zeby w ciagu godziny po treningu cos przekasic najlepej banana albo jogurt, bo inaczej cukier Ci soadnie i mozesz sie spodziewac, ze zjesz wiecej niz bys chciala. NALEZY JESC ZANIM SIE BEDZIE GLODNYM W trakcie treningu nie zapomnij pic, najlepiej napoje izotoniczne, uzupelniajace sole, ale woda tez moze [...]

W 10min zjesz spokojnie caly posilek ja w tyle zjadam 300gr miesa,250gr ryzu i warzywa...co masz zmieniac na co to ja nie wiem wszystko zalezy od Twojego makro i ogolu diety dalem tylko przykladowy posilek ale widze po Twoim pytaniu ze srednio u Ciebie z odzywianiem

[...] wszystko co tylko mi w ręce wpadnie :D:D:D ale niestety chłopak z kliniki który był tam drugi raz uświadomił mnie, że jeszcze przez jakiś czas będzie ciężko no ale zawsze to zjesz cos normalniejszego niż płynne rzeczy. Jutro skoczę do warzywniaka czy gdzieś i zapodam te banany :) A co do tych "rurek" to też właśnie o takim czymś [...]

[...] Co do odzywek: nikt nie bada interakcji z suplementami bo jest ich za duzo i czesto sklad nie do konca jasny. Najlepiej jak rozdzielisz antybiotyk od suplementow np zjesz je 1h przed antybiotykiem lub 2 godziny po. Chodzi o to zeby przeciwdzialac ewentualnej interakcji bo jakby cos ze soba reagowalo to nie bedzie pozytku ani z leku ani z [...]

[...] poranne wykonuj na czczo - przed cwiczeniami mozesz wziac 3g BCAA by chronic miesnie - po cwiczeniach porannych w pierwszych tygodniach rob przerwe 30-60minut zanim zjesz pierwszy posilek (spalanie z tluszczy odbywac sie bedzie jeszcze godzine po treningu) - chciales diete konkretna to masz: - pierwszy posilek: 100g platkow owsianych [...]

[...] nie da się tego policzyć, a jak masz tego dużo to zamiast 1800 kcal możesz wbić i 2500. Mielonki podobnie, na opakowaniu napiszą, że ma 8%.tkuszczu, a będzie mieć 20%, 0,5kg zjesz i zamiast 40g tłuszczu wrzucasz 100g, i dodatkowe 6000kcal gdzieś tam się wcisnęło. Nie staraj się nie podjadać tylko nie podjadaj w ogóle. Żeby stosować taki model [...]

Tak myslalem, nie wiesz co to sa ciala ketonowe, musisz doczytac konkretnie czym wiecej ww zjesz tym MNIEJ cial ketonowych zobaczysz

[...] żeby tak zrobić to znaczy, że tak robiliśmy i było dobrze. Master zostaw na przyszłość, wbijesz go z jakimś testosteronem. Do clena nie ma, co się odnosić, bo i tak go zjesz. Masz wszystko totalnie rozpisane tak, jak powinieneś mieć dla laika, przeczytaj wszystko ze zrozumieniem, bo jaśniej się nie da zobrazować już. Zmieniony przez - [...]

A myślisz, że jak jednego dnia zjesz coś co zawiera magnez, a przez kolejny dzień czy dwa nie to poziom zjedzie do zera...

[...] sobie głowy szczegółami, a skupić się na ogóle diety. To ona jest istotna, a nie jeden z posiłków. Siłę będziesz miał, jak Twoja dieta będzie odpowiednio dobrana, a nie jad zjesz jeden z posiłków. Z tego też względu polecam udać się do działu odżywianie i odchudzanie, gdzie otrzymasz porady odnośnie do tego, w jaki sposób ułożyć dietę: [...]

Ankajanka wiesz , gdyby ludzie trzymali się tylko teori to chyba bylibyśmy nadal w epoce krzemienia. Taki przykład z życia wzięty : czym jest teorytyczny egzamin na prawojazdy z jazdą na trasie , bez porównania z tym Tombakiem to chyba było coś takiego że pisał on teorie za przeproszeniem z dupy wzięte (nie jestem pewien tego co pisze). Wogóle [...]